Alimentação Saudável
Uma alimentação saudável é fator importante para a saúde e consequentemente para a qualidade de vida das pessoas, pois tem influência no bem estar físico e mental, no equilíbrio emocional, na prevenção de agravos à saúde e no tratamento de pessoas doentes. Portanto, deve ser adequada do ponto de vista nutricional, segura do ponto de vista da ausência de contaminação físico-química ou biológica e não oferecer riscos à saúde.
Para termos uma alimentação equilibrada com todos os nutrientes necessários ao pleno crescimento e desenvolvimento físico e para a manutenção da saúde, é preciso variar os tipos de alimentos, consumindo-os com moderação.
Por isso, uma boa alimentação deve ser balanceada, rica em nutrientes favoráveis a saúde,contendo a dose certa destes para manter o corpo e mente saudável.
Nutrientes são todas as substâncias químicas que fazem parte dos alimentos e que são absorvidas pelo organismo, sendo indispensáveis para o seu funcionamento. A imagem a seguir indica a porção adequada ao consumo diário destes nutrientes:
VOCÊ SABE QUAIS OS
NUTRIENTES QUE VOCÊ CONSOME DIARIAMENTE EM SUA ALIMENTAÇÃO?
As imagens a seguir nos mostram como podemos observar o valor percentual de cada nutriente presente em alimentos industrializados - " os famosos rótulos nutricionais"
As imagens a seguir nos mostram como podemos observar o valor percentual de cada nutriente presente em alimentos industrializados - " os famosos rótulos nutricionais"
O
jornal "Gazeta do povo" publicou uma reportagem " Você é o que você come" sobre alimentação saudável, trazendo
curiosidades, dicas de alimentação, desvendando mitos e verdades.
ENTREVISTA
EM FOCO:
Cleiton e Mara
Em entrevista realizada na escola Arassuay Gomes com a aluna E. (4º ano vespertino) e também a cozinheira Marlene, pode -se perceber que alimentação saudável está presente tanto na casa dos alunos como na escola em que eles estudam: " Alimentação saudável é o que comemos para cuidar da nossa saúde, como por exemplo, legumes, frutas..." , ela também enfatizou que em sua casa tem o hábito de comer verduras, como rúcula, tomate, alface, brócolis... ( Aluna - E. 4º ano )
" A escola oferece uma alimentação balanceada com verduras, frutas, carboidratos e proteínas" ( Dona Marlene - cozinheira)
Entrevista 1
Entrevista 2
Entrevista 3
Entrevista 4
Para ter mais informações acessem nosso blog :
E TENHA UMA VIDA SAUDÁVEL!!!
Cleiton e Mara
Em entrevista realizada na escola Arassuay Gomes com a aluna E. (4º ano vespertino) e também a cozinheira Marlene, pode -se perceber que alimentação saudável está presente tanto na casa dos alunos como na escola em que eles estudam: " Alimentação saudável é o que comemos para cuidar da nossa saúde, como por exemplo, legumes, frutas..." , ela também enfatizou que em sua casa tem o hábito de comer verduras, como rúcula, tomate, alface, brócolis... ( Aluna - E. 4º ano )
" A escola oferece uma alimentação balanceada com verduras, frutas, carboidratos e proteínas" ( Dona Marlene - cozinheira)
Entrevista 1
Entrevista 2
Entrevista 3
Entrevista 4
Para ter mais informações acessem nosso blog :
E TENHA UMA VIDA SAUDÁVEL!!!
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